El entrenamiento de la fuerza desde un enfoque funcional en el envejecimiento del musculoesquelético: Una revisión de literatura

Resumen

Introducción: El envejecimiento es un conjunto de procesos, los cuales inducen a la pérdida de la capacidad de adaptación al ambiente y por disminución de la funcionalidad. Está asociado a un declive de las funciones neuromusculares y morfológicas, convergiendo en el decrecimiento de la fuerza músculo máxima, la potencia y el tiempo de reacción muscular. Las diferentes modalidades de entrenamiento de la fuerza pueden constituir una estrategia adecuada para combatir estos efectos. Objetivo: El objetivo del presente artículo de revisión, fue sistematizar las alteraciones del músculo esquelético durante el envejecimiento y las adaptaciones musculares derivadas de los diferentes sistemas entrenamiento de la fuerza en adultos mayores, con base a la literatura científica más conspicua. Método: Revisión bibliográfica. Resultados: La síntesis de resultados justifica la importancia de la aplicación del entrenamiento de la fuerza para evitar la sarcopenia y optimizar la capacidad funcional en adultos mayores. Conclusiones: Es de suma importancia el conocimiento sobre las particularidades musculares (morfológicas y neuromusculares) necesarias en la implementación de las diferentes modalidades de entrenamiento. Las adaptaciones proporcionadas por el sistema de entrenamiento reactivo, muestra mayores beneficios funcionales para los adultos mayores, cotejado con las modalidades de entrenamiento tradicional y de potencia